基本知識

妊活サプリには副作用がある!?服用するときに気を付けるべきこと

妊活中サプリを飲もうと考えている人は多いでしょう。

妊活中ってサプリを飲むことで少しでも、成功させたい思いが強いと思います。

けれど、妊活サプリって本当に信用して飲んでいいものなのでしょうか。

副作用とか何か体に害がある可能性がないのか、気になりますよね。

特に葉酸がたくさん含まれているので、葉酸って沢山摂取した方が良いの?と考える人も多いでしょう。

そんな人のために、葉酸サプリには副作用がないのかどうかを簡単に書いていこうと思います。

 妊活サプリに副作用があるって本当?

妊活サプリってサプリメントだから、普通に飲み続けても何も問題がないと思っていませんか?

確かに普通に飲む分には問題はありませんが、サプリと言っても薬と同じようなものです。

薬も摂取しすぎると毒になってしまうんですよ!

 摂取しすぎると副作用が起こる

葉酸は妊活中や妊娠中の人が摂取ると良い栄養素になっていますが、実は葉酸の摂取量は厚生労働省できちんと決められているんです。

サプリメントはもちろん、その決められた規定内の分しか葉酸は配合していないので、普通に飲む量を守っている分には問題ありません。

しかしもし飲む量をきちんと守れずに飲みすぎてしまった場合は、副作用が出てきてしまう可能性があります。

葉酸はきちんと規定内の量を摂取するように心がけましょう。

 葉酸過敏症になると胃腸系に問題が起こる可能性が

葉酸を摂取しすぎると、葉酸過敏症になってしまう可能性があります。

葉酸過敏症になると、胃腸系に問題が出てくる可能性があるんですよ。

腹痛、下痢や吐き気、もっとひどいときはめまいなども起きてしまう可能性があります。

摂取するのが良いからと言って摂取しすぎると体調不良を起こしてしまうので、妊活のためにも知っておくべきことは知っておきましょう。

 貧血との区別がつきにくい?

葉酸を摂取しすぎるのが良くないからと言って今度はあまり控えてしまうようにすると、葉酸が不足することによって体調を崩す可能性があります。

葉酸が足りなくて体調を崩してしまった時は、貧血に症状が似ているのでなかなか判別しにくいようです。

体調を崩してしまうことは妊活にも良くないので、葉酸サプリはきちんと用法容量を守って摂取するようにすると、このようなリスクを減らせますよ!

 葉酸サプリを飲むときに気を付けるべきこと

葉酸サプリを飲むときは、気を付けるべきことがあります。

上記の部分と通ずるところもあるので、妊活を失敗したくないママさん達はきちんとチェックしておきましょう。

 葉酸の量が多すぎないものを選ぶ

葉酸サプリを選ぶ際は、葉酸の量があまり多すぎないものを選ぶようにしましょう。

かといって少なすぎるのも良くないので、平均的として400㎍程配合されている妊活サプリを選ぶようにすると良いですよ!

多すぎず少なすぎない程よい量なので、参考にしてみて下さいね。

 葉酸サプリに含まれている他の成分にも注意する

葉酸サプリは普段足りない栄養を補えるように、様々な栄養素が配合されています。

ビタミンやミネラルもたくさん配合されていますし、その他野菜もたくさん含まれていることが多いです。

沢山の物が配合されているので、このことによりアレルギー反応を起こす人がいることも多いです。

公式サイトを見ると大抵の葉酸サプリは配合されているものを全部明記していることがあるので、そこで確認してみるのも良いのかもしれないですね。

 1日に決まっている目安量をきちんと守る

葉酸の摂取量は、1日にいくら必要なのかきちんと決まっています。

先ほど上記にも書いたように厚生労働省できちんと量を決めているので、その目安量を見て1日にいくら必要なのか知っておきましょう。

そのことによって、摂りすぎも摂取しなさすぎることも避けることが出来ると思いますよ!

 副作用の少ない妊活サプリを選ぶ

妊活を選ぶ際に、出来れば副作用が出てくることが少ないものを選ぶようにすると良いです。

もちろんどのような事に副作用が出るのかは人それぞれなので、一概にこれは必ず副作用が出ない!とは言いにくいですが、平均して見てこのサプリは副作用が少なく済むかもしれませんよ!

 おすすめの妊活サプリはベルタ葉酸サプリ

私がおすすめしたい葉酸サプリが、ベルタ葉酸サプリです。

このベルタ葉酸サプリの特徴としては、必要なものを豊富に含んでいるサプリメントだという点です。

無駄に多く含んでいるのではなく必要なものの他に、さらにその必要な栄養素を補助してくれる役割がある栄養素を配合しているところがとても良いところです。

フォローしあえるような栄養素を配合しているので、普通に必要なものを配合しているよりも効き目がグンと上がるんですよ。

 吸収率が高い酵母葉酸を使用

またこのベルタ葉酸サプリは吸収率が良い酵母葉酸を使用しています。

酵母葉酸は体内での滞在時間が長いので、その分吸収率がアップして効率よく吸収されていくんです。

他の葉酸と違い体内にいる時間が長い分吸収率が高いので、良く効くんですよ。

 27種類のビタミンとミネラルを配合

ベルタは27種類もの栄養素を配合していて、上記で説明したようにお互いを補えるようなものを配合しています。

そのため、豊富に含まれている栄養素でも、無駄のないきちんと計算された栄養素を配合しているんです。

無駄がない、という点がとても重要だと思いませんか?

 まとめ

妊活サプリの副作用について書いていきましたが、いかがでしたでしょうか。

薬も摂取しすぎると毒になってしまいます。

サプリメントと言えど用法容量はきちんと守って摂取するように気をつけましょうね。

副作用なく妊活サプリを活用して楽しく妊活を始めましょう!